Thaiboxning Vuxen

Nybörjare – 3 pass i veckan

Här börjar vi med alla grundläggande tekniker, fotarbete, kroppskontroll och att bygga en bra grund. Vi lär oss också försvara oss och blockera tekniker. Mycket fokus på mittsträning och att få kroppen rörlig och stabil. Ingen sparring.
I den här gruppen behöver du ingen tidigare erfarenhet eller vara vältränad för att börja. Vi kommer lugnt gå igenom tekniker och gradvis öka intensiteten på passen. Alla är välkomna!

Medtages: Endast träningskläder. Första passet kommer du få låna handskar, därefter rekommenderar vi att du köper egna handskar och lindor. Utrustning finns att köpa på plats, vår personal hjälper dig att hitta rätt.

Fortsättning 1 – 3 pass i veckan

I Fortsättning 1 bygger vi vidare på grunderna vi lärt oss i nybörjargruppen. Vi fortsätter slipa på teknikerna, fotarbetet och försvaret, och adderar lite mer avancerade övningar samt lätta sparringövningar. Vi fortsätter även utveckla vår styrka och kondition. I denna grupp bör man redan ha gått ca 1-2 terminer så att man känner sig trygg med grundteknikerna.

Medtages: Handskar (minst 14 oz), benskydd, tandskydd samt suspensoar (för herrar).

Fotsättning 2 – 3 pass i veckan

Gruppen för dem med mycket erfarenhet. I denna grupp tränar alla som går matcher och de som kan hålla jämna steg med tävlingstränande . Här fokuserar vi på att göra oss matchklara och ständigt utvecklas som thaiboxare, uppflytt till denna grupp sker endast av tränare.

Fotsättning 3 – 3 pass i veckan

I Fortsättning 3 har vi hunnit samla på oss en hel del erfarenhet av tidigare terminer och bekantat oss med thaiboxningens alla grundläggande element. Nu lägger vi till lite mer matchliknande situationer för att fortsätta utvecklas, men fortfarande med mycket kontrollerad sparring. Här tränar många som gör sig redo att ta steget upp till Avancerad-gruppen, och kanske på sikt gå sin första match.

Medtages: Handskar (minst 14 oz), benskydd, tandskydd samt suspensoar (för herrar).

Avancerat – 3 pass i veckan

Gruppen för dem med mycket erfarenhet. I denna grupp tränar alla som går matcher samt de som kan hålla jämna steg med tävlingstränande. Här fokuserar vi på att göra oss matchklara och ständigt utvecklas som thaiboxare. Träningen innefattar mer avancerade tekniker och övningar, fys samt clinch och sparring. Uppflytt till denna grupp sker endast av tränare.

Medtages: Handskar (damer minst 14 oz, herrar minst 16 oz), benskydd, tandskydd samt suspensoar (för herrar).