Vuxengrupper: Nybörjare, Fortsättning 1, 2, 3, Avancerat

Här börjar vi med alla grundläggande tekniker, fotarbete, kroppskontroll och att bygga en bra grund. Vi lär oss försvara oss och blockera tekniker. Mycket fokus på mittsträning och att få kroppen rörlig och stabil. Ingen sparring. Alla är välkomna — ingen tidigare erfarenhet eller särskild träningsnivå krävs. Medtages: träningskläder; första passet får du låna handskar.

Vi bygger vidare på grunderna från nybörjargruppen, slipar teknik, fotarbete och försvar, och adderar mer avancerade övningar samt lätta sparringövningar. Vi fortsätter även utveckla styrka och kondition. Passar efter cirka 1–2 terminer. Medtages: handskar minst 14 oz, benskydd, tandskydd samt suspensoar för herrar.

Gruppen för dem med mycket erfarenhet. Här tränar alla som går matcher och de som kan hålla jämna steg med tävlingstränande. Fokus ligger på att göra sig matchklar och ständigt utvecklas som thaiboxare. Uppflytt till denna grupp sker endast av tränare.

Här har vi samlat erfarenhet från tidigare terminer och bekantat oss med thaiboxningens grundläggande element. Nu lägger vi till mer matchliknande situationer, fortfarande med mycket kontrollerad sparring. Många tränar här inför steget upp till Avancerad-gruppen och kanske sin första match. Medtages: handskar minst 14 oz, benskydd, tandskydd samt suspensoar för herrar.

Gruppen för dem med mycket erfarenhet. Här tränar alla som går matcher samt de som kan hålla jämna steg med tävlingstränande. Träningen innefattar mer avancerade tekniker och övningar, fys, clinch och sparring. Uppflytt sker endast av tränare. Medtages: handskar — damer minst 14 oz, herrar minst 16 oz — benskydd, tandskydd samt suspensoar för herrar.